Quase todas as doenças começam no intestino. As nossas escolhas alimentares podem afetar a genética, os comportamentos e muitos outros fatores ao longo de gerações.
Partilho convosco os mandamentos que ensino nos meu retiros. Tento ao máximo aplicar no meu dia a dia e sinto que quando estou alinhada com eles tudo flui de outra forma e sou muito mais produtiva e feliz!
Bhramari pranayama, também conhecida por «zumbido de abelha», é uma prática para uma respiração calmante que nos ajuda a tranquilizar o sistema nervoso e a conectar com a nossa verdadeira natureza.
Quando pensamos em saúde oral, julgamos que a principal preocupação deve ser a questão estética, mas a verdade é que a saúde oral tem um enorme impacto na saúde geral.
Adoro fazer máscaras caseiras para o meu cabelo. Quando estou em casa ao domingo, é dos meus programas preferidos. Tiro o dia para tratar de mim, e o cabelo não pode ficar de fora!
A pele constitui a primeira linha de defesa contra as agressões externas. Protege-nos do frio e do calor e intervém em funções metabólicas importantes.
Comprar fruta e legumes da época traz muitas vantagens: fica mais barato, são muito mais saborosos e nutritivos e têm menos exposição a pesticidas e fertilizantes porque são produzidos na sua época.
Os alimentos alcalinizantes favorecem a saúde e a desintoxicação do corpo, trazendo benefícios como prevenir infeções, reduzir inflamação, aliviar dores e prevenir doenças como o cancro.