Agosto 28, 2023
Quase todas as doenças começam no intestino. As nossas escolhas alimentares podem afetar a genética, os comportamentos e muitos outros fatores ao longo de gerações.
Agosto 16, 2023
Partilho convosco os mandamentos que ensino nos meu retiros. Tento ao máximo aplicar no meu dia a dia e sinto que quando estou alinhada com eles tudo flui de outra forma e sou muito mais produtiva e feliz!
Maio 31, 2023
Usar uma sequência relaxante ao deitar é benéfico para a saúde física e mental. Relaxa os músculos e liberta a tensão acumulada ao longo do dia.
Abril 12, 2023
Nem só o clima se altera com a chegada do verão, na verdade, muda muita coisa, como a roupa e até os hábitos alimentares.
Outubro 24, 2022
Bhramari pranayama, também conhecida por «zumbido de abelha», é uma prática para uma respiração calmante que nos ajuda a tranquilizar o sistema nervoso e a conectar com a nossa verdadeira natureza.
Outubro 24, 2022
— Escovar os dentes, no mínimo, duas vezes por dia;
— Passar fio dentário, pelo menos, uma vez por dia, preferencialmente à noite;
Outubro 24, 2022
Quando pensamos em saúde oral, julgamos que a principal preocupação deve ser a questão estética, mas a verdade é que a saúde oral tem um enorme impacto na saúde geral.
Outubro 24, 2022
Adoro fazer máscaras caseiras para o meu cabelo. Quando estou em casa ao domingo, é dos meus programas preferidos. Tiro o dia para tratar de mim, e o cabelo não pode ficar de fora!
Outubro 24, 2022
A pele constitui a primeira linha de defesa contra as agressões externas. Protege-nos do frio e do calor e intervém em funções metabólicas importantes.
Outubro 18, 2022
Comprar fruta e legumes da época traz muitas vantagens: fica mais barato, são muito mais saborosos e nutritivos e têm menos exposição a pesticidas e fertilizantes porque são produzidos na sua época.
Julho 6, 2022
Os alimentos alcalinizantes favorecem a saúde e a desintoxicação do corpo, trazendo benefícios como prevenir infeções, reduzir inflamação, aliviar dores e prevenir doenças como o cancro.