Se está a começar uma prática meditativa, recomendo fazer esta meditação durante três minutos e subir gradualmente até chegar aos onze minutos. O máximo de tempo que pode ser feita é de trinta e um minutos.

Temos vindo a assistir a um grande desafio nos relacionamentos, nos encontros e nos desencontros. Mais do que apenas entre homens e mulheres, entre o feminino e o masculino.

Toda a crise, seja pessoal, familiar, profissional ou outra, precede a mudança. É um instrumento de transformação cujo propósito é quebrar com a estagnação.

Não se preocupar em excesso com o futuro; Não ficar a ruminar no passado; Assumir e gerir as suas emoções;