É importante desintoxicar o nosso organismo, pelo menos, uma vez por semana ou a seguir a alguns excessos cometidos. O nosso corpo precisa de espaço para respirar e purificar. Por isso, devemos dar-lhe pequenos mimos! Esta receita pode ser uma boa opção.
A água de coco é rica em sais minerais, é pouco calórica e ajuda a limpar o fígado; a maçã verde é rica em vitaminais, minerais e fibras, tem poucos açúcares e estimula o intestino, proporcionando um efeito laxante natural; a couve-kale é muito completa, pois, além de ajudar no sistema digestivo, é um alimento que sacia (aspeto muito importante quando estamos em detox e não queremos ter fome), e tem vitamina A, que favorece a hormona do crescimento, e vitamina C, que estimula o sistema imunitário; o pepino é rico em água, minerais e antioxidantes, que ajudam a hidratar o corpo e a manter o bom funcionamento do intestino; e as sementes de cânhamo têm proteína (o que é muito importante manter nas minhas rotinas alimentares). Além de 25% destas sementes serem proteína, fundamental para a regeneração muscular, estão carregadas de aminoácidos, alguns que o nosso corpo não consegue produzir e que são importantes para o nosso organismo. As sementes de cânhamo também ajudam nas questões hormonais, como a TPM e a menopausa. As sementes de linhaça dourada hidratada devem ser consumidas de preferência durante a noite para ajudar a regular o intestino; e, por fim, a maravilhosa spirulina, uma espécie de alga utilizada como suplemento nutricional por ser uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes. Tem uma ação depurativa, que auxilia na limpeza e desintoxicação do organismo, acelerando o metabolismo.
Ingredientes:
Modo de preparação:
Junte todos os ingredientes no liquidificador, até o smoothie ficar bem cremoso. Pode juntar mais água de coco, a seu gosto, se o achar muito espesso.