Posturas de yoga ao deitar
Comentários
2 comentários a “Posturas de yoga ao deitar”
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Obrigada pela generosidade da partilha, qual o tempo recomendado em cada postura e quantas vezes devemos repetir as mesmas? Sou uma iniciante com muitas dúvidas nesta, que para mim, é uma nova área. Muito obrigada
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Querida Cristina
bem vinda!~
O ideal é ficar 6 respirações completas em cada postura. Inspiração e expiração pelo nariz, para conter a energia dentro de si.
No meu Instagram tem alguns exercícios para experimentar em vídeo.
Nas minha mentorias também tem aulas gravadas. Se sentir fazer começamos a 3 de Fevereiro.
Um beijinho
Bárbara
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