SLOW AGING MENO +
MENOPAUSA EQUILIBRADA E FELIZ!
WORKSHOP ONLINE
Olá, eu sou Bárbara Taborda, health coach e mentora de bem-estar e felicidade. Nos últimos 10 anos, tenho ajudado centenas de pessoas a viver com mais saúde e equilíbrio.
No entanto, o último ano trouxe-me desafios inesperados com a chegada da menopausa: sono interrompido, fadiga crónica, oscilações de peso, acne e flacidez. Tudo isso impactou profundamente a minha qualidade de vida, apesar de sempre ter mantido uma rotina de cuidados com a minha saúde, desde a alimentação ao exercício físico.
E tu, tens sentido que, apesar dos teus esforços, os desafios desta fase da vida te estão a tirar energia e bem-estar?
Foi esse impacto que me levou a questionar o que poderia estar a falhar. Percebi que o stress do meu divórcio, a mudança de casa e outros desafios estavam a comprometer a minha saúde e o meu bem-estar.
Talvez também tu tenhas passado por situações assim?
Isso obrigou-me a reavaliar e reorganizar os meus rituais e a minha alimentação.
Com esses ajustes, voltei a sentir-me com mais energia, a dormir melhor e a ter uma mente mais focada.
Este workshop nasce dessa minha experiência, para te mostrar as ferramentas e estratégias que me ajudaram a reencontrar o equilíbrio e a vitalidade durante a menopausa.
Estou aqui para partilhar as minhas ferramentas e fazer este caminho contigo!
O que vais aprender neste workshop:
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Corpo:
- Como ajustar a tua alimentação para equilibrar os níveis hormonais e reduzir os sintomas da perimenopausa e menopausa.
- Rotinas de exercício físico adequadas para manter a força, o tónus muscular e a flexibilidade durante esta fase.
- Dicas para melhorar a qualidade da pele, combater a flacidez e regular o peso de forma saudável.
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Mente:
- Técnicas para melhorar o sono e reduzir a fadiga crónica, com rituais noturnos que te ajudam a relaxar e dormir profundamente.
- Estratégias para manter a memória ativa, aumentar o foco e lidar com as oscilações de humor.
- Ferramentas para gerir o stress e a ansiedade, ajudando-te a manter a clareza mental nos momentos mais desafiantes.
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Alma:
- Práticas de desenvolvimento pessoal que promovem o autoconhecimento e a reconexão contigo mesma.
- Rituais diários para nutrires a tua espiritualidade e fortaleceres a tua ligação com o teu propósito e com as pessoas à tua volta.
- Como cultivar a autoaceitação e o amor-próprio, abraçando esta nova fase da tua vida com confiança e serenidade.
Bárbara Taborda - Mentora Bem Estar & Felicidade
Bárbara Taborda é uma influente consultora de bem-estar e felicidade, conhecida como #wellfluencer, empresária de comunicação, coach e criadora de conteúdos de saúde e bem-estar para TV e digital. Com um percurso, iniciado na área do marketing e comunicação, Bárbara tornou-se uma especialista em lifestyle, tendo apresentado a rubrica "A Be mY Guest" no canal TV SIC Mulher durante cerca de 10 anos, além de um site com o mesmo nome.
Há 10 anos, Bárbara começou a estudar as áreas de saúde e bem-estar, encontrando assim a sua verdadeira paixão e propósito de vida: ajudar as pessoas a terem uma vida mais saudável e feliz. É a fundadora do Bslow – Slow Aging, Slow Living, Slow Down – uma plataforma que oferece serviços de mentoria, workshops, team buildings, retiros e consultoria. Também criou o magazine digital bslow.pt.
Bárbara desenvolveu o método Slow Aging, que ajuda as pessoas a integrarem rotinas e hábitos saudáveis nas suas vidas para serem mais produtivas, saudáveis e felizes. Este método é implementado através de programas de mentoria, workshops e retiros Slow Aging. O método é baseado nos pilares fundamentais do corpo, mente e alma.
Apaixonada por culinária, especialmente após a sua participação no Masterchef 2019, Bárbara lançou a rubrica "Saúde na Ponta do Garfo", onde partilha receitas deliciosas e promove o uso do alimento como medicamento.
É Wellness Leader do World Welness Weekend em Portugal, prestigiado evento mundial de promoção de saúde, bem estar e felicidade.
Autora do livro "Slow Aging", do livro "Saúde na Ponta do Garfo" e do podcast "Slow Talks", Bárbara partilha inspirações e dicas para uma vida mais saudável e feliz com diversos especialistas nas áreas de saúde e bem-estar. É também Coach de Bem-Estar e Felicidade pelo Instituto Comportamental de Bem-Estar, professora de yoga certificada e terapeuta Multidimensional
Bárbara Taborda continua a inspirar e guiar muitas pessoas através das suas múltiplas iniciativas, sempre com o objetivo de promover uma vida equilibrada e plena.
O caminho para uma vida saudável e feliz!