Retiro Ano Novo
Slow Aging Detox Corpo & Alma
Programa de 6 dias
Programa
28 de dezembro
- Check-in e chá de boas-vindas
- Cerimónia de abertura
- Mantras e meditação
- Jantar
29 de dezembro
- 8h30 - Infusões Detox
- 9h00 - Yoga e técnicas de respiração
- 10h30 - Brunch com talk de nutrição
- 13h00 - Caminhada na Serra de Sintra | Journaling
- 15h30 - Snack e tempo livre
- 18h00 - Meditação
- 19h00 - Jantar
30 de dezembro
- 8h30 - Infusões Detox
- 9h00 - Yoga e técnicas de respiração
- 10h30 - Brunch com talk de rotinas diárias
- 13h00 - Tempo livre
- 15h00 - Snack
- 15h30 - Terapia Multidimensional
- 17h30 - Workshop de cozinha
- 18h30 - Sound healing
- 19h30 - Jantar
31 de dezembro
- 8h30 - Infusões detox
- 9h00 - Yoga e técnicas de respiração
- 10h30 - Brunch
- 13h00 - Workshop de amor próprio
- 15h00 - Snack
- 15h30 - Mindfloat
- 19h00 - Jantar especial de Ano Novo | Roda de fogo | Meditação | Festa
1 de janeiro
- 9h00 - Infusões
- 9h30 - Yoga e técnicas de respiração
- 11h00 - Brunch com picnic na natureza | Meditação | Cerimónia Mar Intenções Ano Novo
- 17h00 - Tempo livre
- 19h00 - Jantar
2 de janeiro
- 8h30 - Infusões
- 9h00 - Yoga e técnicas de respiração
- 10h30 - Brunch
- 12h00 - Cerimónia de encerramento
- 13h00 - Check-out
VALORES
Early bird
até 20 de dezembro de 2022
- Single: 1.399,00€
- Duplo: 1.250,00€/pessoa
- Triplo: 1.099,00€/pessoa
Inscrições depois de 20 de dezembro de 2022
- Single: 1.699,00€
- Duplo: 1.399,00€/pessoa
- Triplo: 1.199,00€/pessoa
Nota: inclui a estadia, todo o programa descrito e acompanhamento em grupo privado no Whatsapp após o retiro e o livro Slow Aging - Um guia para uma vida longa, saudável e feliz da mentora Bárbara Taborda.
Equipa
Bárbara Taborda
- MENTORA -
Autora do livro – Slow Aging. Um guia para uma vida longa, saudável e feliz!
Criadora do Slow Aging, um projeto que inclui todas as ferramentas que ajudam nas rotinas diárias a lidar com os desafios, família, trabalho, amigos e as mudanças interiores.
Com um lema que assenta no slow aging, longevidade saudável, para que as pessoas se sintam mais enérgicas, realizadas, equilibradas, confiantes, felizes e bonitas em todos os desafios e etapas da sua vida.
Desenvolvimento pessoal, mindfulness, ioga, fitness, saúde, cozinha e nutrição são algumas das áreas exploradas nos workshops, retiros e talks.
Adepta de um estilo de vida saudável, pratica várias modalidades diferentes de desporto, fitness, dança, ioga e pilates. Apaixonada por cozinha, foi uma das finalistas do Masterchef 2019 e adora criar receitas super deliciosas e saudáveis.
Empresária de comunicação , criadora de conteúdos de lifestyle, beleza, saúde e bem-estar para tv & digital.
Autora da rubrica bemyguest, onde partilha as suas especiais experiências de lifestyle. Esteve no ar 8 anos no canal SIC Mulher e online no magazine digital barbara.pt onde permanece até hoje.
Autora das Slows Talks onde partilha com vários especialistas das áreas da saúde e bem-estar, inspiração e dicas para uma vida mais saudável e feliz, e da rubrica Saúde na Ponta do Garfo onde partilha receitas deliciosas e saudáveis para o dia a dia.
É responsável pelas áreas da nutrição, cozinha e desenvolvimento pessoal.
Cláudia Sousa Santos
- YOGA -
Com formação de mais de 15 anos como fisioterapeuta, ex-ginasta e dançarina, Claúdia apaixonou-se pela filosofia do yoga ao longo do seu caminho e vem aprofundando sua prática ao longo dos anos.
A sua paixão e visão levaram-na a abrir o estúdio Shambhala, que neste momento, se dedica a criar uma comunidade autêntica e um espaço onde todos possam ser autênticos e expressar as suas práticas de forma única.
Conhecida pelo seu profissionalismo, rigor e doçura, Cláudia é a nossa convidada que vai trazer as melhores técnicas de desintoxicação e energização através da respiração e de posturas de yoga.