Desafio
Detox Body, Mind & Soul
Bem vinda ao Programa Detox Corpo, Mente e Alma.
Neste formato de 7 dias vais ter um programa de desintoxicação do corpo, mente e alma e muitas ferramentas para integrar um estilo de vida saudável, com meu programa 100 % online.
Vais sentir-te mais LEVE, com mais ENERGIA, BOA DISPOSIÇÂO. MENOS INCHADA E INFLAMADA!
Se estás cansada de se sentir constantemente esgotada, inchada e sem energia, a Mentoria Detox Express é a solução que precisas para recarregar o teu corpo, mente e alma.
Prática, simples e fácil de integrar no teu autocuidado.
Com a chegada do Verão, surge a motivação extra perfeita para revitalizar e desintoxicar , e é exatamente isso que oferecemos com o nosso programa de 7 dias. Projetado especialmente para mulheres ocupadas, que desejam resultados rápidos e eficazes, a Mentoria Detox Express oferece uma abordagem holística para desinflamar, desintoxicar e revitalizar o teu corpo, enquanto nutres a tua pele e elevas o teu espírito.
O que está incluído:
🥗 Plano Alimentar de 7 Dias: Adeus às dietas complicadas e restritivas! Com o nosso plano alimentar cuidadosamente elaborado, vais acesso a receitas deliciosas e nutritivas. Desintoxicar, desinflamar e nutrir!
🧘♀️ Práticas de Meditação Guiada: A mente desempenha um papel fundamental no processo de desintoxicação, e é por isso que incluímos práticas de meditação guiada no nosso programa. Aprende a acalmar a tua mente, a cultivar a atenção plena, isso é meio caminho andado para o foco e superação no programa e para que possa enfrentar os desafios do dia a dia com clareza, serenidade e confiança.
🧘♀️ Yoga Detox : O yoga é uma poderosa ferramenta de desintoxicação que combina movimento, respiração e consciência corporal para libertar toxinas, melhorar a circulação e estimular o sistema linfático. Aula para todos os níveis, mesmo que nunca tenhas experimentado.
📅 Planner Personalizado: A chave para o sucesso é a organização e o compromisso, e é por isso que fornecemos um planner detalhado e prático para te ajudar a acompanhar o teu progresso ao longo dos 7 dias do programa. Com áreas para anotar as tuas refeições, atividades físicas, momentos de meditação e reflexões pessoais, tudo o que precisas para te manter no caminho certo e alcançar os teus objetivos de forma eficaz.
👭 Grupo de Apoio no WhatsApp: Nada é mais motivador do que o apoio de uma comunidade de pessoas que compartilham dos mesmos objetivos e desafios. Junta-te ao nosso grupo exclusivo no WhatsApp e faz parte de uma comunidade de mulheres comprometidas com o seu bem-estar e felicidade.
O que esperar:
+ energia
+ foco
+ leve
+ fit
+saúde
+ qualidade de sono
+ boa disposição
Ao que vais ter acesso
- Yoga detox
- Meditação
- Plano alimentar 7 dias
- Lista de compras
- Desenvolvimento pessoal - Exercícios
- Grupo de apoio whatsapp
Os conteúdos são todos gravados para cada uma fazer no seu horário.
Bárbara Taborda
Mentora Bem estar & Felicidade
Empresária de comunicação, life coach, mentora e criadora de conteúdos de saúde e bem estar para tv & digital.
O caminho profissional começou na área do marketing e comunicação, e expert como lifestyle advisor. Tive uma rubrica de lifestyle , a bem y guest , no canal TV Sic Mulher, durante cerca de 10 anos e um site com o mesmo nome.
Há 9 anos comecei a estudar, as áreas da saúde e bem-estar e aí encontrei a minha paixão e o meu propósito de vida. Ajudar as pessoas a terem uma vida mais saudável e feliz!
Fundadora da bslow – Slow Aging, Slow Living, Slow Down, que oferece serviços de mentoria, workshops, team buildings, retiros ,consultoria, e criadora do magazine digital bslow.pt
Criei o meu próprio método, o Slow Aging, que ajuda as pessoas a integrarem e rotinas e hábitos na sua vida de modo a terem uma vida mais produtiva, saudável e feliz, através de programas de mentoria, workshops e os retiros Slow Aging .
O método assenta nos pilares mais importantes e corpo, mente e alma.
Mentora dos programas digitais, Detox, Corpo, Mente & Alma e do Corpo de Verão o ano Todo!
Apaixonada por cozinha depois da participação no Masterchef 2019, criei a rubrica saúde na ponta do garfo onde partilho receitas deliciosas e que têm como lema usar o alimento como o nosso medicamento.
Autora do livro Slow Aging e das Slows Talks, podcast onde partilho com vários especialistas das áreas da saúde e bem-estar, inspiração e dicas para uma vida mais saudável e feliz.
Professora de yoga certificada , pela Manu School of Yoga, Terapeuta Multidimensional, Coach de Bem Estar & Felicidade pelo Instituto comportamental de bem estar.