O Yoga mudou a minha vida e também pode mudar a tua.
Se soubesse o que sei hoje, tinha começado a fazer ioga mais cedo…
Sempre fui adepta de desportos «mais ativos» e achava que o ioga seria aborrecido para mim. Experimentei uma vez, não gostei e, por isso, não pensei que voltasse a experimentar.
Ser mãe aos 40 anos foi uma mudança de 180 graus na minha vida.
O Benjamim não foi um bebé com um sono fácil, o que, obviamente, influenciou o meu descanso. Estava habituada a fazer muito desporto, e as horas escassas de sono foram um grande «balde de água fria» para a minha energia. Foi nesse momento que resolvi procurar alternativas.
O meu principal objetivo era conseguir mexer o corpo e fazer algum exercício sem precisar de muita energia! Estava longe de saber que, afinal, o ioga me traria muitos mais benefícios do que imaginava. O ioga é um trabalho de corpo e mente, uma simbiose maravilhosa, súper harmoniosa e altamente gratificante. A partir do momento em que abracei esta prática, comecei a recuperar a energia que me faltava.
O ioga envolve a prática de posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas), gestos (mudras) e contrações musculares voluntárias (bandhas). Além de equilíbrio e força muscular, esta prática requer foco, concentração e, até mesmo, a chamada «memória de trabalho», o que me deixa mais preparada para os desafios do dia a dia. Atualmente, o meu corpo está mais forte e equilibrado e a minha mente mais focada e relaxada.
Existem vários tipos de ioga. Eu pratico hatha vinyasa e já pratiquei ashtanga.
Não consigo comparar ou classificar qual o melhor ou o pior estilo.
Todos eles são bons. Cada uma de nós deve procurar aquele em que se sente mais confortável e com o qual cria uma maior ligação.
Muitas pessoas consideram que o ioga se resume a uma série de posições estranhas e complexas, mas não! O mais bonito no ioga é que é para todos! Basta que estejamos abertos a novas experiências e recetivos a sentir novas coisas. Na verdade, o ioga é sinónimo de conexão com o corpo através de movimentos e respirações. Não interessa quem levanta mais a perna ou quem tem mais flexibilidade. Isso é algo que podemos querer numa aula normal de ginástica. A magia está na conexão, na autodescoberta, na autossuperação e na harmonia entre o corpo e a mente. O Yoga é para todos. Se sentes vontade de praticar ou experimentar esta prática comigo, convido-te a praticar um yoga flow adaptado ao teu nível e necessidades.